By H. Mellerowicz

ISBN-10: 3540154094

ISBN-13: 9783540154099

ISBN-10: 3642824927

ISBN-13: 9783642824920

Gesundheit, ihre Erhaltung, F6rderung und Wiederherstel lung, ist ein wesentliches Anliegen aller Menschen. Verlust der Gesundheit und viele Krankheiten sind in der technisierten Zivilisation unserer Zeit haufige Folge von Mangel an k6rperlicher Arbeit oder sportlichem education. Alle castle schritte der modernen Medizin haben die Zunahme vieler Krankheiten unserer Zeit und eine mammoth Kostenzunahme im Krankheitswesen nicht verhindern k6nnen. Die kurative Medizin ist in zunehmendem MaB iiberfordert. In dieser scenario kommt es darauf an, Ursachen und Bedingungen der Pathogenese, des Krankwerdens, besser zu erkennen - und durch praventive MaBnahmen zu beheben. Arztevereinigungen, Gesundheitsamter, Krankenkassen und politische Parteien stimmen iiberein in der Auffassung: mehr priiventive Medizin, damit weniger kurative Medizin niitig ist. education und sportliche Aktivitaten bestimmter Qualitat und Quantitat geh6ren in unserer Zeit zu den wirksamsten Methoden der praventiven und rehabilitiven Medizin. Hierzu ist in den letzten Jahrzehnten ein reiches und wohlfundiertes Forschungs-und Erfahrungsgut zusammengetragen worden. Es bedarf jetzt der wei ten Anwendung durch alle, insbesonde re durch Arzte, die nicht nur Krankheiten heilen, sondern Gesundheit erhalten und f6rdern wollen, durch Sportlehrer, die Leibes-und Gesundheitserzieher in den Schulen fiir jeden jungen Menschen sein sollen und wollen."

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Bei Kurzleistungen erfolgt die Energiebildung ganz iiberwiegend anaerob (his ca. 1 min), bei Mittelleistungen anaerob und aerob (ca. 1-6 min Dauer), bei Ausdauerleistungen iiberwiegend aerob (> 6 min). Eine optimale spezielle Kondition schlieBt andere optimale spezielle Konditionsformen aus. Z. B. kann ein Orgahismus nicht gleichzeitig eine optimale Ausdauerkondition und eine optimale Kurzleistungskondition haben, weil ihre endogenen bedingenden Faktoren und die speziellen Trainingswirkungen zu ihrer Steigerung qualitativ unterschiedlich sind.

B. der BlutgefiiBe u. a. 33 5 Gesundheitsverlust durch Bewegungsmangel Ursachen Leben, Leistungsfahigkeit und Gesundheit hat der Mensch seit vielen 100000 Jahren erhalten durch Bewegung auf der Suche nach Nahrung, auf der J agd, durch korperliche Arbeit bei Ackerbau und Viehzucht, in Spiel und Kampf. Seit etwa 100 Jahren nehmen ihm Maschinen fastjede korperliche Arbeit und sogar die eigene Fortbewegung abo Das ist in vieler Hinsicht ein Segen. Aber es droht andererseits zum Fluch zu werden. Krankheiten, die durch Mangel an Bewegung und korperlicher Arbeit bei relativer Uberernahrung und psycho-sozialem OverstreB in der technisierten Zivilisation unserer Zeit bedingt werden, sind immer haufiger, sind zum Krankheitsproblem Nr.

Zu unterscheiden ist die spezielle Kondition von Dauer-, Mittel- und Kurzleistern. Sie unterscheiden sich wesentlich in derQualitat und Quantitat der Energiebildung (anaerob, aerob) und der Dauer der speziellen Leistung. Bei Kurzleistungen erfolgt die Energiebildung ganz iiberwiegend anaerob (his ca. 1 min), bei Mittelleistungen anaerob und aerob (ca. 1-6 min Dauer), bei Ausdauerleistungen iiberwiegend aerob (> 6 min). Eine optimale spezielle Kondition schlieBt andere optimale spezielle Konditionsformen aus.

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Gesundheit und Leistung: Training als Mittel der präventiven Medizin by H. Mellerowicz


by Charles
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